妊婦さんに必要な栄養|不妊の原因を知ろう|確率の高い顕微授精!

不妊の原因を知ろう|確率の高い顕微授精!

看護師

妊婦さんに必要な栄養

赤ちゃんと女性

妊娠中や、これから妊娠を考えている女性に、とても必要だと言われているのが葉酸です。葉酸は、ビタミンB群の1つでありホウレン草やレバーなどに多く含まれています。婦人科や、不妊クリニックでも摂取が推奨されており、サプリメントを置いてるクリニックも多いのです。この葉酸が妊娠時に必要な理由は、不足してしまうと、お腹の赤ちゃんの健康に問題が生じてしまうからです。それが神経管閉鎖障害であり、無脳症などの異常が行ってしまうのです。葉酸は、ホウレン草などの食べ物からも摂取できますが、効率よく取り入れるためには、サプリメントが適しています。どのサプリメントが良いのかわからない場合には、医師に相談してみましょう。

葉酸は、お腹の中の赤ちゃんが、健康に育つためにとても重要な栄養です。厚生労働省でも妊婦の摂取を勧めており、その必要性は母子手帳にも記載されています。それだけ葉酸は、妊婦さんには必要な栄養なのですが、1日どれくらいの量が必要なのか理解していないと、不足したり、過剰摂取してしまう恐れがあります。妊婦さんが1日に必要とされている量は、400μgです。しかし、何をどれくらい食べれば摂取できるのか、わからない人の方が多いでしょう。また、妊娠初期はつわりもあるので、沢山食べられない人がほとんどです。そのような事を考えると、効率よく摂取できるのがサプリメントになります。最近では婦人科や不妊クリニックでも販売しており、また通販やドラックストアでも購入する事ができます。